Любовь к своему телу

Поговорим сегодня мне с вами об отношении к своему телу и здоровью.

Но вначале мне бы хотелось опубликовать 2 письма, пришедших от читательниц рассылки:

«Добрый день, Юлия! 🙂

Прочитала 3 выпуска вашей рассылки «Как научиться любить себя», узнала много нового для себя и получила огромное удовольствие от прочитанного. 🙂 Спасибо Вам огромное, за то, что делитесь своими знаниями!:-)

Юлия».

И Вам спасибо, Юлия, приятного чтения! 🙂

А вот второе письмо:

«Здравствуйте, Юлия!

С удовольствием читаю Вашу рассылку, прямо заражаюсь Вашим позитивом. Применяю то, что нахожу в рассылке и настроение просто прекрасное! 🙂 Спасибо Вам огромное!

С уважением, Мария».

Спасибо за добрые слова! Я и стараюсь делать такие выпуски, чтобы у читателей улучшалось настроение и отношение к себе становилось все лучше и лучше. Спасибо всем за поддержку!

А теперь вернемся к теме выпуска 🙂

Забота о своем теле и здоровье является одним из главных условий счастливой долгой жизни.

Только многие люди почему-то начинают задумываться о своем теле, когда оно заболевает. На какое-то время человек начинает относиться к нему хорошо, заботиться о своем здоровье. Но как только болезнь будет позади опять начнется все по-старому.

Почему такое происходит?

Потому что многие люди воспринимают своё тело и своё здоровье как должное. Должно быть хорошее здоровье, красивая фигура, внешность и т.д.

Но без заботы этого ничего не будет.

Любой механизм (а наше тело является наисложнейшим механизмом) требует ухода и заботы.

Если вы хотите полюбить себя, полюбите сначала своё тело. Ваше тело — ваш самый лучший друг. Оно с вами с первого дня вашего рождения и до последнего дня вашей жизни.

Если вы испытываете недовольство по поводу своего тела (фигуры, внешности и т.д.), то лучше оно от этого не станет. Недовольство будет постепенно разрушать его и снаружи, и изнутри. Из-за этого и возникают многие болезни.

Зачастую недовольство своим телом развивается при сравнивании себя с другими. Особенно этому подвержены подростки и женщины. Мужчины реже выражают недовольство.

Начните принимать своё тело таким, какое оно у вас есть. Каждый человек уникален и неповторим. Позвольте себе быть самой собой. У каждого человека есть то, что отличает его от других. Это называют ИЗЮМИНКОЙ. Найдите в себе эти изюминки 🙂

Предлагаю вашему вниманию одно чудодейственное упражнение на принятие своего тела и улучшения здоровья. Для этого вам понадобится лист бумаги, ручка и немного свободного времени.

УПРАЖНЕНИЕ.

Разделите лист бумаги на 2 колонки. В левую колонки вписываете всё то, что вас не устраивает в своем теле и внешности. Это ваши негативные убеждения. В правой колонке напротив каждого напишите положительное утверждение (можно и 2-3 написать). Сделали?

А сейчас загните лист пополам, чтобы было видно только правую колонку и читайте ее каждый день. Проделайте это упражнение хотя бы неделю и вы заметите результаты 🙂

Для усиления эффективности полезно читать позитивные утверждения перед зеркалом, утром и вечером перед сном.

Вот несколько моих любимых утверждений:

• «Я люблю свое тело».
• «Я принимаю своё тело таким, какое оно есть в данный момент».
• «Я забочусь о своём теле и это доставляет мне удовольствие».

Попробуйте, я уверена, что вашему телу это понравится 🙂

Еще одним «побочным» результатом данного упражнения является повышение вашего настроения 🙂 Ведь перестав критиковать своё тело, у вас появится желание заботиться о нём. И ЭТО Я СЧИТАЮ САМЫМ ЛУЧШИМ РЕЗУЛЬТАТОМ!!!

Перестав критично относиться к собственному телу и внешности, вам легче будет принять особенности другого человека. Другие люди начнут вам делать комплименты по поводу вашей внешности. Разве это не является отличным стимулом, чтобы начать заботиться о себе?

Сделайте шаг навстречу своёму телу и оно будет вам благодарно всю вашу жизнь. Проявите любовь, заботу, нежность. Сделайте себе приятное 🙂

Пробуйте, всё у вас получится! Проявите свою любовь уже сегодня.

Любите себя и своих близких 🙂

П.С. Если же это упражнение вы считаете ненужной тратой времени и вообще бессмысленной затеей, тогда могу с уверенностью сказать вам, что любви к себе у вас нет. Неужели вы считаете себя недостойной того, что посвятить себе 5 минут в день?

Отрывок из книги «Как полюбить себя», 2013