Поговорим сегодня мне с вами об отношении к своему телу и здоровью.
Но вначале мне бы хотелось опубликовать 2 письма, пришедших от читательниц рассылки:
«Добрый день, Юлия! 🙂
Прочитала 3 выпуска вашей рассылки «Как научиться любить себя», узнала много нового для себя и получила огромное удовольствие от прочитанного. 🙂 Спасибо Вам огромное, за то, что делитесь своими знаниями!:-)
Юлия».
И Вам спасибо, Юлия, приятного чтения! 🙂
А вот второе письмо:
«Здравствуйте, Юлия!
С удовольствием читаю Вашу рассылку, прямо заражаюсь Вашим позитивом. Применяю то, что нахожу в рассылке и настроение просто прекрасное! 🙂 Спасибо Вам огромное!
С уважением, Мария».
Спасибо за добрые слова! Я и стараюсь делать такие выпуски, чтобы у читателей улучшалось настроение и отношение к себе становилось все лучше и лучше. Спасибо всем за поддержку!
А теперь вернемся к теме выпуска 🙂
Забота о своем теле и здоровье является одним из главных условий счастливой долгой жизни.
Только многие люди почему-то начинают задумываться о своем теле, когда оно заболевает. На какое-то время человек начинает относиться к нему хорошо, заботиться о своем здоровье. Но как только болезнь будет позади опять начнется все по-старому.
Почему такое происходит?
Потому что многие люди воспринимают своё тело и своё здоровье как должное. Должно быть хорошее здоровье, красивая фигура, внешность и т.д.
Но без заботы этого ничего не будет.
Любой механизм (а наше тело является наисложнейшим механизмом) требует ухода и заботы.
Если вы хотите полюбить себя, полюбите сначала своё тело. Ваше тело — ваш самый лучший друг. Оно с вами с первого дня вашего рождения и до последнего дня вашей жизни.
Если вы испытываете недовольство по поводу своего тела (фигуры, внешности и т.д.), то лучше оно от этого не станет. Недовольство будет постепенно разрушать его и снаружи, и изнутри. Из-за этого и возникают многие болезни.
Зачастую недовольство своим телом развивается при сравнивании себя с другими. Особенно этому подвержены подростки и женщины. Мужчины реже выражают недовольство.
Начните принимать своё тело таким, какое оно у вас есть. Каждый человек уникален и неповторим. Позвольте себе быть самой собой. У каждого человека есть то, что отличает его от других. Это называют ИЗЮМИНКОЙ. Найдите в себе эти изюминки 🙂
Предлагаю вашему вниманию одно чудодейственное упражнение на принятие своего тела и улучшения здоровья. Для этого вам понадобится лист бумаги, ручка и немного свободного времени.
УПРАЖНЕНИЕ.
Разделите лист бумаги на 2 колонки. В левую колонки вписываете всё то, что вас не устраивает в своем теле и внешности. Это ваши негативные убеждения. В правой колонке напротив каждого напишите положительное утверждение (можно и 2-3 написать). Сделали?
А сейчас загните лист пополам, чтобы было видно только правую колонку и читайте ее каждый день. Проделайте это упражнение хотя бы неделю и вы заметите результаты 🙂
Для усиления эффективности полезно читать позитивные утверждения перед зеркалом, утром и вечером перед сном.
Вот несколько моих любимых утверждений:
- «Я люблю свое тело».
- «Я принимаю своё тело таким, какое оно есть в данный момент».
- «Я забочусь о своём теле и это доставляет мне удовольствие».
Попробуйте, я уверена, что вашему телу это понравится 🙂
Еще одним «побочным» результатом данного упражнения является повышение вашего настроения 🙂 Ведь перестав критиковать своё тело, у вас появится желание заботиться о нём. И ЭТО Я СЧИТАЮ САМЫМ ЛУЧШИМ РЕЗУЛЬТАТОМ!!!
Перестав критично относиться к собственному телу и внешности, вам легче будет принять особенности другого человека. Другие люди начнут вам делать комплименты по поводу вашей внешности. Разве это не является отличным стимулом, чтобы начать заботиться о себе?
Сделайте шаг навстречу своёму телу и оно будет вам благодарно всю вашу жизнь. Проявите любовь, заботу, нежность. Сделайте себе приятное 🙂
Пробуйте, всё у вас получится! Проявите свою любовь уже сегодня.
Любите себя и своих близких 🙂
П.С. Если же это упражнение вы считаете ненужной тратой времени и вообще бессмысленной затеей, тогда могу с уверенностью сказать вам, что любви к себе у вас нет. Неужели вы считаете себя недостойной того, что посвятить себе 5 минут в день?
Отрывок из книги «Как полюбить себя», 2013
Отличное упражнение. Актуальное 🙂
Да, действительно, воспринимаем свое тело как должное. 2 месяца назад у меня случилась серьезная травма, на тот момент я решила, что все, меняю свой образ жизни в лучшую сторону. Прошло время и я обратила внимание, что возвращаюсь к привычному. Но теперь я спрашиваю с себя строго, иначе грош цена моему решению поменять свою жизнь к лучшему. Все в моих руках. Упражнение замечательное, применяю 🙂